Adicción al trabajo

El hombre trabaja con tres ordenadores portátiles y auriculares en el aeropuerto.

Trabajar: esa es la emoción, de 14 a 16 horas al día. Los turnos de fin de semana y de noche determinan la vida cotidiana. Los descansos, el sueño, las vacaciones son como un retiro. La cabeza está retumbando y el tubo con las tabletas estimulantes está en la mesita de noche. Ha comenzado la adicción al trabajo.

Reconocido temprano, reconocido tarde

Ya en el siglo XIX, el yerno de Karl Marx, el escritor Paul Lafargue, describió el fenómeno: el amor inconmensurablemente exagerado por el trabajo, la frenética adicción al trabajo como el peor mal de la época, como causa del declive mental. y desfiguración física. En su texto «El derecho a la pereza» (1883) critica la ética del trabajo burguesa y las consecuencias de la sobreproducción.

Incluso entonces, Marx exigió una economía adaptada al pueblo. Pero solo se encontró con el rechazo. Si miras hacia atrás hoy, mucho de lo que Paul Lafargue criticó en ese momento se ha materializado. Mucha gente trabaja casi hasta caer. El número de «adictos al trabajo» aumenta cada año.

Las cosas del adicto al trabajo

El adicto al trabajo: se cuelga de la aguja en el mundo del trabajo, necesita montañas de archivos para sobrevivir, es adicto a ellos. Es adicto. A diferencia de las adicciones relacionadas con sustancias como el alcohol, las drogas, los juegos o la adicción al sexo, la adicción al trabajo se conoce como «adicción limpia».

El adicto al trabajo inicialmente parece activo, exitoso y parece tener su vida bajo control. Pero en algún momento pierde el control. Sus jornadas laborales son realmente largas, apretadas y agotadoras. Necesita el escritorio para sobrevivir, porque el trabajo le da apoyo, autoafirmación y dinero.

Al principio, el trabajo lleva cada vez más tiempo. Sigue siendo divertido al principio. Te sientes muy bien, obviamente eres importante y necesario. El tiempo libre, sin embargo, es cada vez más escaso. El trabajo determina los pensamientos. Después de eso, todas las ocupaciones privadas suelen estar subordinadas al trabajo.

El éxito motiva. Los adictos al trabajo incluso ven el tiempo libre como una pérdida de tiempo. Porque definen su autoestima y su identidad a través de su desempeño laboral. Los horarios de trabajo flexibles y el miedo al desempleo apoyan su adicción.

Pila de archivos

Asesinado por montañas de archivos

Etapas de la enfermedad

Se libera adrenalina, al igual que otras adicciones. La adrenalina llega cuando el cuerpo está realmente abrumado y tiene que poner en movimiento sus últimas reservas. El deseo de felicidad tiene lugar en el subconsciente: comienza la adicción. Cuando la adicción se satisface, desencadena una sensación de bienestar.

Un círculo vicioso: el adicto al trabajo exige más, pero no puede gestionar su día a día. Solo las reglas fijas le dan estabilidad y seguridad. Todo lo flexible y nuevo le resulta extraño.

A menudo ya no puede diferenciar entre tareas importantes y sin importancia, quiere hacer todo él mismo, hace café e incluso vacía la basura. No puede trabajar en equipo ni delegar. Las horas de trabajo ya casi no juegan un papel.

Algunos psicólogos industriales reconocen tres fases de la enfermedad progresiva: Durante la fase introductoria, el adicto trabaja cada vez más en su tiempo libre, descuidando a familiares y amigos. A veces no puede concentrarse, tiene dolores de cabeza o de estómago, tiene problemas cardiovasculares, se siente agotado, ansioso o deprimido. Las horas de ocio son una carga.

Sigue la fase crítica: los síntomas de la enfermedad empeoran. El adicto se apodera del trabajo, lo atesora como una sustancia adictiva y también invade el ámbito de responsabilidad de sus compañeros. Cada vez más a menudo se comporta de forma agresiva, sufre síntomas de abstinencia, como sudoración, palpitaciones y dificultad para respirar. Las vacaciones o el tiempo libre se convierten en una tortura.

Finalmente la fase crónica: Ahora la gente trabaja sin cesar, incluso de noche, los fines de semana y festivos, con la ayuda de estimulantes, café, alcohol, tabletas o nicotina. Se evita el sueño.

El adicto al trabajo afirma obstinadamente y sin piedad sus intereses. Al final, a menudo hay ataques cardíacos, crisis circulatorias o nerviosas, hospitalizaciones y, en el peor de los casos, incluso la muerte.

Una cucharada de pastillas.

Muchos adictos al trabajo toman pastillas

El largo camino hacia la adicción

Como suele ocurrir, algunos problemas se encuentran en la infancia. Los niños aprenden normas y comportamientos a una edad temprana. Muchos padres exigen logros y recompensan el buen comportamiento con aprecio y amor. «Si terminas tu plato, también obtendrás chocolate». O: «Si llevas a casa una buena nota, puedes ver la televisión».

O al revés: «¡Si no haces tu tarea, mañana no iremos a la piscina!» En el peor de los casos, esto puede derivar en un sistema de recompensas o sanciones que perjudique la autoestima del niño: solo a través de un buen desempeño se siente confirmado.

El mal desempeño crea sentimientos de culpa y presión. Como otras drogas, el trabajo puede ser un medio para disimular el miedo, la culpa o la inseguridad y, a través del éxito, fortalecer la autoestima. Esto se extiende a lo largo de toda la vida, desde el jardín de infancia hasta la escuela y la universidad hasta el trabajo.

El muchacho rubio está sentado en un salón de clases.  Ha cruzado los brazos y las manos sobre su cabeza.

Ya se ejerce presión sobre los niños

La aparente libertad

El mundo laboral moderno se ha liberado de muchas estructuras incrustadas en las últimas décadas: se han aplanado las jerarquías, se ha delegado el liderazgo, el trabajo en equipo es una prioridad, los empleados calificados ahora tienen más responsabilidad y trabajan de manera comparativamente independiente de la gerencia.

La palabra mágica es: autodeterminación, bajo el lema: «¡Haz lo que quieras, pero ten éxito!» No es de extrañar que muchos empleados estén más motivados y prefieran trabajar horas extra cuando se sienten libres y pueden tomar sus propias decisiones.

Pero precisamente en esto, según mis sociólogos, reside otra raíz de la adicción al trabajo: la droga de la autoafirmación empuja a los empleados hacia adelante hasta convertirse en adictos al trabajo. Está ardiendo por el trabajo y no se da cuenta de cómo se está quemando por dentro.

Una mujer se está apoyando en un escritorio con un montón de trabajo frente a ella.

Los adictos al trabajo trabajan en su mayoría solos

Salir de la adicción

No existe una droga contra la adicción al trabajo. Como ocurre con todas las adicciones, el primer paso hacia la curación es la admisión de la adicción y la voluntad de cambiar. La necesidad de buscar ayuda profesional depende del caso individual.

«¡No te pidas demasiado a ti mismo!» «¡No apuntes demasiado alto!» «¡Establece tus límites!» «¡Ten el coraje de ser imperfecto!» Estos y muchos otros consejos se pueden encontrar una y otra vez en los consejos contra la adicción al trabajo. De hecho, los investigadores han reconocido que la mala conducta compulsiva no es infrecuente que se base en un daño emocional profundo.

Por tanto, recomiendan descender a la raíz del mal. Eso significa: En terapias profesionales o grupos de autoayuda para seguir la pista de los verdaderos motivos de la adicción al trabajo y alejarse de creencias básicas erróneas como «¡Tengo que tener éxito!» adoptar. Este puede ser un paso muy importante hacia la recuperación.

Pero solo si el adicto al trabajo admite que la adicción al trabajo puede llevar a la ruina de la salud a largo plazo.

El hombre yace en el sofá

Las fases de relajación cortas son más eficientes que el uso continuo