Maneras de salir de la adicción a la nicotina

Un cigarrillo roto se encuentra frente a un encendedor.

Más de uno de cada cuatro alemanes toma la barra luminosa todos los días. Según un estudio de la Comisión Europea, casi dos tercios de todos los fumadores intentan dejar de fumar al menos una vez en la vida.

¿Dejar de fumar de forma fácil?

Tan fácil como es comenzar, es difícil dejar de fumar. Existe una amplia gama de ofertas para dejar de fumar. Van desde el denominado método de punto final hasta la terapia con sustitutos de la nicotina o la jeringa antitabaco.

Sin la voluntad de deshacerse de la nicotina, nada funciona. ¿Cómo eliges el mejor momento? ¿Cómo luchas contra el ansia irresistible de lo último pero no menos importante?

¡La fuerza de voluntad es importante!

A menudo, los fumadores establecen una fecha fija en la que quieren dejar de fumar. Con este llamado método de punto final, según el Centro Federal de Educación para la Salud, el 80 por ciento de los que deciden realmente logran dejar de fumar.

En algunos casos, sin embargo, se requieren medidas complementarias como la terapia con nicotina, la atención médica o la terapia conductual.

Terapia de comportamiento

En discusiones individuales o grupales, se analizan situaciones clave (¿cuándo fumo?) Y se buscan alternativas (¿qué puedo hacer en su lugar?). El objetivo es controlar estas situaciones, cambiar las actitudes del adicto a la nicotina y prevenir posibles recaídas.

Estas formas de terapia suelen llevar mucho tiempo, pero también tienen una alta probabilidad de éxito. Sobre todo, evita el cambio a otra droga como el alcohol.

Terapia de nicotina

Lo que parece faltarle al cuerpo durante el destete es la nicotina. Así que nada podría ser más fácil que dárselo en pequeñas dosis. Con parches de nicotina o chicle, esto se hace a través de la piel y las membranas mucosas. Esto mantiene contentos a los receptores y duplica las posibilidades de éxito.

Por supuesto, esto solo tiene sentido si los niveles de nicotina se reducen con el tiempo. Sin embargo, debido a que el efecto mejorador del estado de ánimo del parche o el chicle tarda unos minutos en llegar, muchos fumadores no siempre están entusiasmados con la terapia con nicotina. Están acostumbrados a una absorción más rápida al inhalar el humo del cigarrillo.

Hombre con parche de nicotina en la parte superior del brazo

Pfladter es una opción de terapia con nicotina

acupuntura

En la medicina china se asume que hay tres puntos de adicción en la oreja. Si se estimulan con agujas, el paciente queda agradablemente satisfecho. Durante una sesión, el adicto a la nicotina mantendrá las agujas en sus oídos por un tiempo.

A menudo se recomienda repetir la sesión dos o tres veces. La acupuntura siempre funciona como complemento. Si no hay voluntad de dejar de fumar, este método alternativo tiene pocas posibilidades de éxito.

Acupuntura en la oreja

La medicina china se basa en puntos de adicción en el oído

hipnosis

Durante la terapia de hipnosis, el terapeuta pone al adicto a la nicotina en un estado de trance. Actúa sobre el subconsciente del paciente a través de la sugestión.

El terapeuta asocia fumar con ideas desagradables, mientras que las situaciones de no fumar se asocian con ideas positivas. Sin embargo, las posibilidades de éxito varían mucho. La situación del estudio científico aún es demasiado débil para decir algo sobre la efectividad de la terapia.

Con hormonas de la felicidad contra la adicción a la nicotina

En 2000, el antidepresivo Zyban fue aprobado en Alemania como un medio para dejar de fumar. El ingrediente activo bupropión tiene un efecto en el cerebro comparable al de la nicotina: la hormona de la felicidad dopamina y la sustancia mensajera norepinefrina se liberan en mayor medida. Esto es para aliviar los síntomas de abstinencia.

Desventaja: Zyban pronto llegó a los titulares debido a sus efectos secundarios a veces drásticos. Estos iban desde el insomnio hasta los ataques epilépticos. Por lo tanto, la prescripción de Zyban solo debe tomarse después de consultar a un médico.

Anticuerpos contra el tabaquismo

Científicos de Estados Unidos, Inglaterra, los Países Bajos y Suiza han estado trabajando durante varios años en una vacuna que librará permanentemente a los fumadores de la adicción. Antes de que ingrese al torrente sanguíneo, la nicotina se une a anticuerpos especiales y se excreta. De esta manera, no puede ingresar al cerebro y no hay desperdicio de hormonas de la felicidad.

La primera serie de pruebas con una nueva vacuna en los EE. UU. Ya ha mostrado un éxito inicial. Los sujetos de prueba en los que se pudo detectar un número particularmente alto de anticuerpos en la sangre abandonaron con mayor frecuencia los cigarrillos. El grado de eficacia y fiabilidad de una vacuna debe aclararse en una serie de pruebas adicionales.